Descrizione:
Mindfulness: Como encontrar seu autêntico Eu através da Meditação Mindfulness
por Jen Solis
Descubra seu autêntico Eu através da meditação mindfulness hoje mesmo!
Você frequentemente se encontra sem propósito?
Você está buscando pelo seu verdadeiro propósito de vida?
Você tem estado tão engajado em sua rotina diária e em suas responsabilidades que parece ter perdido o seu autêntico Eu?
Qualquer que seja o caso, fique tranquilo, mindfulness pode te ajudar.
Com este livro você vai aprender como descobrir o seu autêntico Eu através da meditação mindfulness. Você aprenderá como o mindfulness pode te beneficiar e como você pode tornar-se verdadeiramente motivado a praticá-lo todos os dias. Você também ganhará conhecimentos sobre como cultivar uma atitude consciente, que é a chave para a prática do mindfulness.
São oferecidos guias passo-a-passo sobre como praticar uma variedade de técnicas de meditação mindfulness, desde as básicas (como meditação sentada consciente) até as mais complexas (como a aplicação do mindfulness mesmo quando se está com raiva). O melhor de tudo é que qualquer pessoa pode escolher realizar estas técnicas de meditação em qualquer lugar e a qualquer momento do dia.
Pessoas por todo o mundo, há centenas de anos, chegaram ao entendimento sobre a importância da prática do mindfulness em seu dia-a-dia. Você também pode iniciar sua jornada ao encontro de seu autêntico Eu através do mindfulness, antes que a vida passe por você.
Neste livro, você descobrirá:
A vida através do Mindfulness
Como nutrir uma atitude consciente
Como confiar no Mindfulness
Técnicas básicas de Meditação Mindfulness
Lidando com o estresse e a raiva de forma consciente
Como usar o mindfulness para alívio da ansiedade e da depressão
Como usar o Mindfulness para a produtividade no trabalho
E muito mais!
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