Descrizione:
Via le Tensioni è una preziosa lettura per tutti coloro che sono soggetti a frequenti tensioni muscolari, e che vogliono ritrovare il proprio benessere in modo naturale, attraverso dei semplici esercizi di stretching, concentrazione e respirazione, e senza il bisogno di particolari attrezzature.
Via le Tensioni, è composto da 7 capitoli ed è strutturato nel seguente modo:
Presentazione
Prefazione
1. Le principali cause della tensione muscolare
2. Lo stretto legame tra emozioni e tensioni
3. L?Importanza di vivere in assenza di tensione
4. Le principali tecniche di stretching
5. Istruzioni per la corretta esecuzione degli esercizi
6. I 7 esercizi base + 15 esercizi di stretching mirato
7. L'importanza di una corretta respirazione
Appendice 2016
Di seguito, ecco cosa ti aspetta con la lettura di questo manuale:
? Una serie di efficaci esercizi per liberarti dalle tensioni in completa autonomia
? Un valido aiuto contro i più comuni dolori muscolari (es.: mal di schiena, torcicollo, sciatalgie)
? Una più equilibrata postura del corpo
? Uno stato d?animo più sereno (meno stanchezza e più energia a disposizione per goderti la giornata fino in fondo)
? Una serie di indispensabili accorgimenti su come prevenire le future tensioni
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