Descrizione:
Che si svolga allinterno delle mura domestiche o in una struttura preposta, lallenamento è pur sempre allenamento e le regole basilari che lo governano sono le stesse: motivazione, disciplina e costanza per un approccio mentale sano e unattività fisica che dia dei buoni risultati. Questo testo è dedicato ad introdurre i principali benefici derivanti da unattività fisica regolare, con utili consigli e suggerimenti per un corretto allenamento e per la progettazione dellarea fitness in casa.
Tra i principali temi trattati: I fondamentali dellhome fitness: stretching ed esercizi - Una corretta respirazione e i benefici - Lallenamento in casa, i principali attrezzi - Progettare larea fitness in casa, qualche esempio. A corredo del testo sono riportate immagini e disegni di progetto per unagevole comprensione delle tematiche trattate.
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